弓道
射求正诸己，以射养德
弓道源于日本传统弓术，是一种追求身心合一的武道。 在拉弓与放箭之间，找到内心的平静与力量。
弓道概述
弓道是日本传统武道之一，起源于古代武士的弓术训练。 与其他竞技射箭不同，弓道强调的是"射"这一行为背后的精神修养。 它不是追求箭矢命中靶心，而是通过射箭这一行为来修炼内心。
弓道的核心理念是"射求正诸己"——《礼记·射义》中所言， 射箭是用来修正自己的。通过每一次拉弓与放箭，练习者学会内省、 专注与自律，最终达到"以射养德"的境界。
射法八节
弓道的基本射法分为八个步骤，每一步都蕴含深意
Fumi-ashi
一、踏足
一、踏足
正确的站姿是一切的基础。双脚与肩同宽，重心稳定，呼吸自然。
Koshi-dachi
二、腰据
二、腰据
腰部是力量的源泉。保持腰部稳定，使全身力量能够顺畅传导。
Mune-o-hiraku
三、张胸
三、张胸
胸部张开，气息通畅。保持正确的姿势，使呼吸自然深邃。
Te-osu
四、手押
四、手押
左手推弓，右手拉弦。左右手协调配合，形成完整的张力系统。
Yumi-su
五、引弓
五、引弓
缓缓拉弓，力量均匀增加。弓与身体形成完整的张力整体。
Kai
六、会
六、会
瞄准目标，心神合一。在呼吸的极点，感知天地人合一。
Hanasu
七、离
七、离
放箭瞬间，心无杂念。箭去不留，余韵悠长。
Zanshin
八、残心
八、残心
箭虽离弦，心犹在弓。保持姿态，凝视目标，这是修行的关键。
八节口诀
踏足站稳、腰据稳固、张胸开阔、手押均衡、
引弓如满月、会聚心神、离弦无念、残心悠远
弓道十戒
1
通过射箭修正自己
一、射求正诸己2
修养自身之道
二、己治其道3
弓箭也是如此
三、弓矢亦然4
立箭之事
四、矢を立つる事5
空间之道
五、間を立つる事6
凝视目标
六、的看着事7
最后才有害于心
七、後に始めて心に害む8
不可忘记毫厘
八、毫厘も忘るべからず9
此已而后发
九、是れ已んで後に発する10
此为弓道之源
十、此れ弓道の原なり弓道哲学
射求正诸己
“射者，仁之道也。射求正诸己，己治其道，然后能立中。” — 《礼记·射义》
射箭之道，即仁之道。通过射箭来修正自己，使自己走上正道。这是弓道的核心理念。
内省与修养
“正己而后发，发而不中，不怨胜己者，反求诸己而已矣。” — 《礼记·射义》
先端正自己再射箭，射不中时不怨恨胜过自己的人，而是反过来在自己身上找原因。
以射养德
弓道不仅是技术的训练，更是品德的修养。在反复的练习中，培养专注、耐心与自律。
弓道装备
主要装备
- • 和弓（弓道弓）：传统弓，长约220cm
- • 箭矢（矢）：竹制或碳纤维制，每套6-12支
- • 弓袋（弓巻）：存放和携带和弓
- • 护手套（弽）：保护左手
道服装备
- • 弓道衣：白色棉质练习服
- • 袴（hakama）：传统和服裙裤
- • 足袋（tabi）：分趾袜子